欧美精品在线观看,美女一丝不佳一级毛片大屁股,亚洲第八页,欧美日韩国产高清,日韩欧美国产高清在线观看,久久91精品国产一区二区

    網球運動在我國還是小眾愛好，并不像足球和籃球那樣普及的很快，多數人還是不懂這項運動的玩法和趣味，但是依然會有一批喜歡打網球的朋友，尤其在上海，我們可以發現上海網球場是很多的。網球場一般都是丙烯酸材料鋪設的，不像國外那些舉辦的賽事，會有草地網球場，紅土網球場。國內，一般建設的都是丙烯酸網球場最多了，那么丙烯酸網球場上打網球，需要注意什么呢？

    1.我們打網球的時候，肯定要先準備和裝備和設施了，包括球拍、球、衣服、鞋和運動場地了，要選擇專業的設備，最好去正規店鋪購買。2.在運動之前，我建議大家要注意做好熱身運動，加強相應部位的肌肉力量，對易傷部位進行保護性固定，如包扎彈性繃帶等等，防止扭傷。針對網球運動中下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點“預熱”的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰等活動腰部；一只手扣住另一只手的肘關節，往不同的方向拉，拉升手部韌帶；腳尖點地旋轉足踝，活動開足踝關節；雙手交叉旋轉手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右就差不多了。3、最好在運動前4小時吃些易于消化的餅干類食物，以補充能量，運動中還應少量多次飲水。4、打網球容易出現網球肘，要想避免網球肘，就要正確熱身和讓動作標準。慢跑、抻拉韌帶是很好的熱身方式。最好跟正規教練學習動作，科學的技術能最大限度地減少傷害。盡情享受運動所帶來的樂趣。

    我們可以在網上看到一些網球比賽，可以發現網球是一項非常考驗體力的運動，所以網球運動特別適合鍛煉身體，另外網球運動也對場地有一定的要求，國內現在使用的網球場都是丙烯酸網球場，使用年限也有很多年了，質量口碑也得到了進一步的認可。如果您對建設一塊丙烯酸網球場有興趣的話，歡迎向我們咨詢相關問題。上海而羽實業有限公司是專業承建硅PU籃球場、丙烯酸網球場、塑膠跑道、人造草坪、木地板、懸浮式拼裝地板等室內外運動場地，并從事場地規劃與配套設施的一體化供應商，體育器材有：液壓籃球架、箱體式籃球架、地埋式等系列籃球架；移動式排、羽、網球柱；乒乓球臺、足球門、小區健身路徑、室內健身器材跑步機以及健身車等體育器材。現貨供應，庫存充足，量大從優，而羽體育歡迎您的咨詢。

    如需轉載，請注明來源http://www.uaflyers.com/